w domu

Witaminy biorę do śniadania lub obiadu.BCAA po treningu 5 tabletek i popijam IsoActive.W domu białko i posiłek po treningowy o 21:00

[...] bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html [...]

[...] bo napisałeś dwa lata, co nie było zbyt mądre i oczekujesz sylwetki Arnolda ? Dieta na masę. Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html [...]

W domu nie dasz zbytnio rady trenując tylko biceps i brzuch, udaj się do działu trening w domowych warunkach.

[...] nie uderza. Podsumowując: nawet worek 140 wystarczy. Zobacz na jakich workach trenują np w Tajlandii. Nie musze jechac do tajlandi, widze jakie worki mamy u nas. I na bokserskich lowKINGow nie potrenujesz, a jak sobie w domu opuscisz worek 140 cm, zeby cwiczyc kombinacje, to jesli nie przygotowujesz sie do pojedynku z karlem to nie ma senus :-P

Jak bede w domu za 4h zrobie zdjecie, a co do miarki to zajde do sklepu I poloze na wage to sprawdze :) Zmieniony przez - dollarek w dniu 2009-01-15 11:38:01

Bo trening się samemu układa i daje do sprawdzenia lub bierze się gotowca. Np trening czorci w domu nawet jest film co i jak, czy mawashiego.

[...] ale z tego co wiem jest studentem i siedzi przy kompie bo może mieć jeszcze sesję (ja też jeszcze mam:(:(:( Natomiast wnioskując po waszym wieku chłopaki siedzicie teraz w domu i cieszycie się otrzymanymi świadectwami;) Może więc warto trochę pomyśleć przed rzuceniem się głową naprzód w kłopoty? No, ale lepiej dodać z rozpędu błyskotliwy [...]

lepiej zamaist dokałdać 2 treningi w domu siłowe to pomys o mobilizacjach czy rozciąganiu.

A jezeli chodzi o treningi to lepiej byłoby zaczynać na siłowni? bo mam u siebie w domu taka mini siłownie, ławeczke,gryf,hantle, kilka obciążeń i czy to by wystarczyło?

Niestety nie posiadam sprzetu a cwicze w domu. Nie mam dostepu do silowni. czyli mam zrobic mase i kilogramy w gore pojda. a czym moge zastapic FBW? a i moge usunac juz zdjecia?

[...] 150 g Cyc z kury 100g OK Trening 4 Ryz biały 100g Porcja białka 30g (20gbiałka) Truskawki Mleko 300ml Posiłek w postaci szejka Proponuję Ci po treningu od razu białko, a w domu posiłek pierś z kurczaka + ryż biały 5 Rybka ok 100g Tuna/makrela oliwa z oliwek (chyba ze rybka bedzie z oleju) Chleb(do smaku :) Chleb razowy, dodaj warzywa, i jak [...]

Regeneracja to nie tylko siedzenie w domu. Trzeba zadbac o odnowe biologiczna, dobra diete i suplementace. W duzej mierze od tych czynnikow jak i jeszcze indywidualnych predyspozycji, intensywnosci treningow SW i treningow na silowni zalezy czy podolasz. Napisz jak wygladaja treningi Sw i na silowni. Schemat treningow jest dobry, tylko czy dasz [...]

kazda strone po kolei musisz zapisywac, moj kumpel tak robi w caffe i czyta w domu wszystko

zmontuj tylko jakiś drążek i ćwicz w domu.trening domatora.pompki, podciaganie na drązku, brzuszki, spiecia i inne tego typu ćwiczenia :) a zeby Cie zmotytować do tego powiem Ci że Adamek ostatnio ćwiczy w ten sposób.z wykorzystaniem własnej masy ciała :)

od pracy fizycznej czy pompek w domu mięśni nie nabierzesz, jak masz cieżką pracę brakuje Ci kalorii to może bulka https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

"W domu po treningu: 2.7 miarki bialka Przed snem: 2.7 miarki bialka" ZE JAK ? ODMIERZASZ 2.7 PORCJI BIAŁKA ???

No dobzre powiedzmy ze diety juz mam i co dalej mam robic w domu ? :p

[...] ) i dodaj do niego 300kcal. Poza tym, najlepiej byłoby gdybyś wybrał się na siłownię, gdzie masz dostęp do całego sprzętu. Jeśli nie masz takiej możliwości to zajrzyj do tematów podwieszonych w dziale ,,Trening w domu".

Tu masz link do treningów dla cwiczacych w domu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ,,Mam 16 lat i narazie mam 36 i 33" - spora różnica zostaw hantle cwicz bika sztanga a obwody sie wyrownaja. ,,Zauważyłem że sportowcy ciągle pakują a mięśnie im rosną tylko do pewnego momentu." - Chyba nie myslisz ze mozna rosanc bez [...]